凌菲~窩

中秋節不免俗的要應景吃月餅，但如果中秋節這段時間烤肉、月餅、柚子吃太多，肚子也很容易變得圓圓滾滾！你知道嗎? 光是一顆蛋黃酥的熱量就高達300大卡，雖難中秋節一年只有這麼一次，但在減肥的你可千萬別因為中秋月餅熱量而破功啦!!!下面就來分享常吃到的中秋月餅熱量唷!!!!

中秋月餅熱量 1. 廣式月餅

廣式月餅的特色是外皮薄、內餡口感滑順。外皮是油脂、雞蛋和麵粉製作成的油亮黃色軟皮，內餡則是填得滿滿的蓮蓉、棗泥、奶黃，這些內餡並且會經過油炒過，而且通常會在內餡中包入一至兩顆蛋黃，油脂含量約佔月餅重量的20～35％。可想而知其中秋月餅熱量肯定很高!

中秋月餅熱量 2. 蘇式月餅

蘇式月餅是以水油皮和油酥皮不斷層疊做出層次，通常體積較小，並以無油方式乾煎或烤熟。典型的內餡包括椒鹽、棗泥、豆沙，也的有會有鮮肉口味，外皮且會沾上芝麻。因為外皮的關係，含油量是三大傳統月餅中最高的，約佔月餅重量的50％，其中秋月餅熱量最高。

中秋月餅熱量 3. 台式月餅

很多人沒聽過台式月餅，但如果提到此類最典型的綠豆椪就會知道囉！特色和蘇式月餅相似，有多層次的酥外皮，內餡則是由奶油或豬油等炒製的白（綠）豆沙和肉餡，油脂量約為月餅重量的15～25％，中秋月餅熱量較低。

中秋月餅熱量 4. 蛋黃酥

嚴格來說，蛋黃酥不算是傳統月餅家族的一份子，不過卻是常常和月餅放在一起的中秋餅食。蛋黃酥的內餡除了以鹹蛋黃為主之外，也會搭配豆沙或是棗泥; 外皮則是油酥皮的酥脆口感。

轉載:網路

  豬豬 mur mur time

中秋節終於要到來了，說到中秋節一定免不了吃月餅跟烤肉啦!!

但對於正在減肥的水水們，真的是一個很傷腦筋的問題，

想吃又怕胖......

豬豬最愛的月餅就是鳳梨酥了!!

但一顆鳳梨酥就有200卡，等於一大碗白飯的熱量，嗚.....

好在一年只有一次的中秋節，不然豬豬真的會變成真的豬啦!

豬豬教大家吃月餅不會變胖的小秘訣，就是可以搭配熱茶、熱咖啡、菊花茶、山楂茶等，去油解膩喔。

還有在吃的同時切成小小塊與家人分著吃 ，

不要自己把一塊都吃光光～

吃完月餅後，也是要運動一下唷！！ 這樣也比較沒有罪惡感～哈

那假如不想動的話～就真的要少吃點囉！！