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- Sep 06 Sun 2015 15:48
盤點8大超輕鬆瘦身妙招 原來這樣就能瘦！！
- Sep 01 Tue 2015 13:11
運動前、後到底可不可以吃？這樣吃才瘦得更快，不浪費！
一般上班族的運動時間可能大多是選擇在清晨、或是下班後，因此經常會遇到「吃飯時間」，擔心會更容易發胖、或是導致運動時身體不適等。根據營養師趙函穎的建議，運動時最好不要空腹，可先吃一顆茶葉蛋、或喝杯豆漿墊一下肚子，這是由於蛋白質乃生成肌肉組織的重要元素，而蛋和豆漿裡的蛋白質對於提升基礎代謝也相當有幫助，不過如果吃過多的精緻醣類食物，反而會使血糖容易飆高轉化為脂肪，因此運動前後所選擇的食物是十分重要的。
